【资料图】
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于健腹轮的正确使用图片，健腹轮的正确使用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、首先，个人需要找到一个瑜伽垫，平放在地上。
2、之后，个人跪在瑜伽垫上，双脚站立。然后双手握住腹轮，双脚着地，慢慢将上半身送出，膝盖离开地面。
3、但是对于初学者来说，很难达到第二步，可以按照第二步来。但最后一步，是收回腹轮，而不是让膝盖离开地面，做往复运动。
4、腹轮也可以用来锻炼身体的其他部位，比如坐在椅子上，把脚放在腹轮的把手上，然后用脚慢慢把腹轮送出去，这样就起到了锻炼小腿的作用。
5、个人可以坐在瑜伽垫上，将腹轮放在背后，双手抓住腹轮的手柄，如下图所示推至极限，再拉回到原来的位置，反复锻炼。
6、相对简单的锻炼方法，个人只能有一个腹轮，把腹轮放在胸前，放在墙上推至极限，再拉回到胸前反复锻炼。(PS:图片靠着墙看不清楚，但从文字上可以看懂。
7、另一张图是为了留文章三星。)
以上就是健腹轮的正确使用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
关键词：
您可能也喜欢这些文章
